有口臭，刷牙时怎么样正确清洁舌苔？

　　近日，有媒体报道称，福建一名22岁男子在清洁舌苔时不慎吞下一把18厘米长的牙刷，引发热议。 网友说：“虽然不知道，但是受到了打击。”“只是磨练舌头，没有必要那么伸展”……

　　在我们的日常生活中，清洁舌苔非常重要，是预防口臭的方法之一。 那么，舌苔到底该如何正确清洁呢？

　　舌苔是怎么形成的？ 为什么会诱发口臭？

　　我们的舌头是重要的器官，承担着说话、咀嚼、吞咽、辨别味道的功能。 舌背表面积约25cm，较大的部分区域有较多乳突状结构，藏有味蕾。 因为有高低差，所以容易成为隐藏病原菌的温床。 加入大量食物残渣和脱落上皮，可以加速细菌的附着和繁殖，促进生物膜的形成，产生舌苔。

　　口臭又称呼气异臭或口腔异臭，是临床常见的口腔病症之一，也是困扰人们的易感社会问题。 口臭原因复杂多样，根据病因可分为真性口臭、假性口臭、口臭恐惧症。 真性口臭可分为生理性口臭、病理性口臭和其他因素口臭。 病理性口臭分为口源性口臭和非口源性口臭，其中口源性口臭占80%~90%。

　　口源性口臭的发生与口腔厌氧菌密切相关。 通常认为，厌氧菌主要通过产生挥发性硫化物( volatile sulfur compounds，VSCs )导致口臭的发生。 舌苔中含有许多细菌和脱落的口腔粘膜细胞，是口内主要的VSCs来源。

　　研究表明，口源性口臭患者舌苔面积和舌苔厚度均显著大于无口腔异味者。 口源性口臭患者舌苔中微生物种类多样性显著高于健康人。 口臭患者舌苔中消化链球菌属、拟青霉属、络合优杆菌属、口腔杆菌属等相对丰度较高，与口腔中VSCs的产生密切相关。

　　简单来说，如果清洁不充分，舌苔增厚，里面就会有大量的口腔厌氧菌，分解食物、唾液、细胞中的蛋白质，释放出硫化氢这样的恶臭气体，引起口臭。

　　舌苔怎么正确清洁？

　　研究证实，采用刮舌器等机械手段去除舌苔具有减轻口臭症状的效果，目前市面上有许多清洁舌头的工具，如刮舌器、刮舌板等。 有些牙刷的背面设有清洁舌头的刷面。 或者，也可以直接使用软毛牙刷轻轻刷舌头。

　　要清洁舌头，必须注意以下事项：

　　1、力量

　　刷舌时，最好不要用力过猛，以免伤及舌乳头，轻轻拂去舌背，以免造成疼痛和不适感。2、时间

　　每次磨舌头都不能花太多时间。 一般在刷牙前进行，刮完舌头后需要漱口。

　　3、动作

　　张大嘴巴，伸出舌头，将挖舌器放在舌根(不太深，约三分之一处)，向前轻轻拖曳至舌尖，避免反向移动，反复多次以达到清洁效果。 刮舌苔时不吸气，或轻轻呼气以避免呕吐感。 使用牙刷时，在靠近舌头中间的部点，用刷子轻轻刷洗。

　　汕头口腔医疗中心表示，部分人对咽反射过于敏感，清洁舌苔时刮舌器、刷子接触舌根、软腭、咽壁时可能出现不适感，如有恶心、恶心等现象，可能由慢性咽炎等引起。 这些人可以先在医院检查确诊，再治疗原发病。 如果过于敏感，每天吃饭后，坚持立即漱口，保持舌面清洁，呼吸清新，可以减少患龋齿、牙周炎等疾病的概率。